سلطة الفونيو

المقبلات
05/10/2023

 

المقادير

 

صلصة السلطة

 


 

التحضير

  1. قم بتحميص الفونيو في قدر صغير حتى يصبح دافئًا. ثم أضف الماء وغط القدر بغطاء وأطهه على نار ليبرد في الثلاجة أثناء تحضير المكونات الخفيفة لمدة 20 دقيقة. سيقوم الفونيو بامتصاص الماء. ضعه جانباً.

  2. قشر المانجا وقطعها إلى قطع صغيرة.

  3. اغسل وجفف الخضار المفضل لديك، مثل الهندباء أو السبانخ أو أي خضار آخر. تتماشى السبانخ الصغيرة بشكل جيد لنكهتها الدقيقة وملمسها النضر.

  4. أضف الكاجو أو ما يعجبك من المكسرات للحصول على قوام حلو ومقرمش.

  5. قطع الطماطم الكرزية إلى نصفين وقطع الفلفل الأحمر.

  6. قطع الطماطم الكرزية إلى نصفين وقطع الفلفل الأحمر (يمكنك أيضاً استخدام الفلفل الأصفر أو البرتقالي). أخرج البذور من الفلفل.

  7. استخدم مزيجاً من الريحان الطازج والكزبرة والنعناع للحصول على نكهة لذيذة ومنعشة.

  8. تبل السلطة بقليل من ملح الكوشير والفلفل الأسود وعصير الليمون والعسل الخام وزيت الزيتون البكر الممتاز. ثم أضف فلفل حلبي لتجعله حارّاً أكثر. وإذا كان متاحاً، فاستخدم زيت الزيتون بالنكهة. اخلط جميع المكونات في وعاء سلطة كبير.

نصيحة: إذا كنت تنوي تقديم السلطة في الحال، فلا تقم بإضافة التوابل والصلصة حتى تصبح جاهزاً. تذوق إضافة المزيد من الملح أو الفلفل الحلبي أو عصير الليمون وفقاً السلطة بعد التتبيل وعدلها إذا لزم الأمر. فلا توجد قواعد معينة، لذا استمتع بإعداد سلطتك وفقاً لذوقك الشخصي!

 


معلومات عن الطاهية

 

(Chef Binta) الشيف بنتا

سيراليون

تنحدر الشيف فاطماتا بينتا من سيراليون، وترجع أصول ممارستها للطهي إلى تقاليد الطهي المجتمعية والأسرية لشعب الفولاني. وهي أول شخص أفريقي يحصل على جائزة الباسك العالمية للطهي عام 2022 (Basque Culinary World Prize). واستخدمت الشيف بنتا أموال الجائزة لإنشاء مؤسسة »فوالني كيتشن« (Kitchen Fulani Foundation) لدعم المزارعات وزراعتهن للفونيو، وهو نوع من الدخن، ليكون مصدر دخل إضافي ومحصول مقاوم للتغير المناخي. كما أنها تعتبر داعمة قوية للفونيو والسنة الدولية للدخن.